香蕉干是否可以自然凉干？

能，我们可以把已经能成熟的香蕉去皮，接着切成厚度完全不一样大小形状一般的香蕉片，而后准备好一个大的竹匾，然后再将切好的香蕉片一块一块的放进竹匾上，装在太阳外边并且太阳暴晒。

太阳暴晒过后香蕉片的水分巳经也没了，这时候吃上去的很的比较好吃，如果没有想十分香脆一些的话，这个可以二次加工盛有到烤箱中地在烤制看看，这样的话味道就极其好了，口感也就好了很多。

香蕉片没法自然自然晾干或直接太阳凉干。

香蕉片在加工时如果没有用太阳直接再晒干会颜色变暗，变成黑漆漆的很不绝对好看，只不过太阳的温度不高，要嗮很长时间，香蕉片变会渐渐变成灰色。

要想加工香蕉片没有办法用烤箱在90度的烘烤温度下，迅速将香蕉片烤焦，这样的香蕉片的颜色才绝对好看，所以香蕉片不能用太阳就晾干。

1、香蕉片所含的丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，维生素C，钙，磷，铁等营养物质。

2、对人体的功效:清理肠胃热，促进肠胃蠕动，降低有害物质的吸收，预防便秘。软化血管，降低血液黏度，暂时抑制血压升高，能够防止血管损伤，会降低中风发病率。依靠机体钠，钾均衡，消除水肿现象。振奋精神，缓解疲劳，消除消极情绪，抗抑郁等。

香蕉是比较比较常见的一种水果，它可以做各种各样的食物，香蕉干那就是其中比较比较普遍的一种食物，吃起来脆脆的，香甜可口，味道很比较不错，很多人都不爱吃。香蕉干也可以润肠通便、消除水肿这些降低血压等，不过吃多了很难引发肥胖。

香蕉干的功效与作用1、润肠排便顺畅

干香蕉是比较新鲜香蕉的干燥产品，在去除水分的同时可以保留香蕉中的大部分营养成分。干香蕉多含肯定会的膳食纤维和少量脂肪，是可以缓解便秘和滋润肠道。习惯性便秘的人也可以尽量多吃一些干香蕉。

2、抗抑郁

干香蕉是由还新鲜香蕉压制而成的。吃干香蕉可以帮大脑再产生血清素。血清素可以受到刺激精神，能够防止抑郁。并且，抑郁症患者和心情不好的患者可以不适量即可食用鸡蛋干香蕉，这样的话这个可以减少大脑中5-羟色胺的浓度，快速有效降底悲观和心理抑郁的程度，哪怕永久消除不快乐的情绪。

3、降低血压

香蕉味道甜，营养价值极高，所含的多种微量元素，如钙离子。吃香蕉是可以管用抑制细胞钠离子影起的血压升高和血管损伤。所以，香蕉适合我高血压和心脏病患者。

4、消除水肿

香蕉茎记录了水果香蕉中丰富地的钾元素。当人体内钠元素过多后时，会会造成细胞内残留大量水分，引起水肿。香蕉中的钾也可以好处人体排出来那些多余的水分，使身体提升到钾钠平衡，有效消水肿。

5、保护胃粘膜

干香蕉吃起来很脆。孕妇食用干香蕉可以不快速有效会降低胃酸，暂时缓解对胃粘膜的刺激，促进组织胃粘膜细胞的生长，完全保护胃溃疡。

香蕉片有什么好副作用少量食用鸡蛋干香蕉片常见不可能才能产生副作用，但如果不是吃得一些，从长远看，很有可能会导致肥胖、血糖升高，甚至连增加胃肠道负担，这对健康危害。

1、肥胖原因：香蕉片是由香蕉在特殊加工和脱水压制而成的。他们的卡路里要比相对低。会导致长期过量摄入量后，很有可能导致热量摄入蛋白质过于，无用的热量肯定转变为脂肪并在体内积累，从而造成肥胖；

2、血糖升高：干香蕉片的含糖量也要比过低，会导致浓度过高摄入也很有可能造成体内血糖升高。而，是对高血糖和糖尿病患者，也应以免运动过多可食用，以免会影响疾病的控制；

3、增强胃肠道负担：要是你吃太干香蕉片，也很可能会增强胃肠道负担，不利于食物的吸收和消化，进而影响到恶心、呕吐的现象、腹部胀痛等症状，影响你的健康。

香蕉干制作方法1、打算烤箱预热。

2、将销售后的香蕉去皮切片。

3、将香蕉片装在烤盘上，挤一些还新鲜柠檬汁以避免香蕉片氧化发黑，而减少香蕉片的香味。

4、第二步是烤香蕉片，常见不需要三个小时到45分钟，可以根据自己的喜好通过调整。

5、然后再你也可以细细品尝自己烤的香蕉片，这是健康美味的。

香蕉片有营养价值，香蕉片多含：碳水化合物,也有一些钾和维生素，每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克.

香蕉片中钾元素含量相当丰富，可将过多的钠离子及时排出，维持身体的钠钾平衡，指导控制血压降低。

吃香蕉除了也能补充钾元素，还还能够补充维生素c和维生素b6，能极大减低患心脏病的几率。