有有什么简单易做的、这个可以补肾益精的汤？

用党参、锁阳、莲子、玉竹各十克,石斛二十五克,枣五个,煎三十二十分钟后服用药,如炖两个鸡腰子效果更好。每晚睡前半小时服！

养肾这个可以喝牛鞭汤、水鱼汤之类的。

西洋参是温补气阴两虚的，这里说的温补是温和的滋补，并非驱寒的意思。寒气重是可以用葱姜煎点水喝。我弟弟和你差不多吧的，然后他还有什么方面的需要，吃了两盒一个叫什么好自信男人的西洋参胶囊，说效果不错。楼主愿意能提高点高悬赏分的话，我去帮你问问他在哪买的。

1、养肾食材之王——黑豆只不过，黑豆另外一种补肾品来说是太比较有效的，据了解，自古至今的中药的理论中，都有吧讲述豆类也是补阳之物，其中黑豆为最好，水是走肾，而黑色是属于水的，因此黑豆对补肾来说是的很好的一种食材。2、黑暗料理补肾益气汤——补肾中的王道在做这个补肾汤的时候我们首先不需要准备，牛尾、海带、黑豆包括桂圆，包括少许的葱姜蒜。先提前一两天半天后将黑豆用清水泡发，再将牛尾洗干净然后用冷水下锅出水把里面的血沫子捞出后把海带洗干净再切成小片，把桂圆皮去掉后，再将片，姜切成葱切成段，然后把把牛尾和姜葱扔到锅里用水煮是可以注意适量的组建一些绍兴的酒，有一点煮下有了香味下次再放黑豆最少要煮另一个小时，载放海带和桂圆肉，肉煮软。

你去想见效快的话，那最好就是的要数何首乌了，你也可以煲鸡汤，那是补肾之佳品也。只希望能帮到你，望给分我的推荐。祝您早些最终。

虾，牡蛎，牛鞭汤，男人养肾也可以吃驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉等，也也可以吃些昌弘东哥阿里，泡水喝，每天不要过量的吃些效果好。