百合莲子银耳羹咋做？

材料:鲜百合，莲子，雪梨，银耳，枸杞，冰糖做法:1.把银耳用冷水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后切成小片；2.莲子、枸杞也四个用热水泡发，雪梨削皮切块，鲜百合用清水浸泡半个小时后冼净待用；3.先将银耳盛有锅中小火炖20一个小时，等银耳煮至粘稠时放入白糖，后再倒入莲子再炖15分钟；4.到最后参加雪梨鲜百合和枸杞再煮10分钟左右即可食用花生（是因为鲜百合都很太容易熬烂，因此要最后一并加入，假如是干百合的话可以提早点参加）。百合营养总结：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还所含的一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这个成分综合类作用于人体，不仅本身良好的思想品德的营养滋补之功，但还对秋季气候干燥而影起的多种季节性疾病有当然的防治作用。中医上讲鲜百合本身养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人的很非常有帮助。小诀窍:1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，更具润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微寒，能疏散风热，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜伤感悲戚等病症。3.美容养颜：百合洁白如雪娇艳，鲜品含有丰富的矿物质黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢非常有帮助，常食百合，有肯定会美容作用。4.防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能降下来血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞降低症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吸噬功能，想提高机体的体液免疫能力，所以百合对多种癌症均有好点的防冶效果。5.本品甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳化痰，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不得眠惶恐所常用。

银耳莲子百合汤做法一，材料银耳，莲子，百合，红枣，枸杞，冰糖做法1.银耳莲子百合红枣枸杞泡发。2.银耳切掉根，切小块.莲子剔芯.彻底材料洗净后。3.锅中放进去适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小70左右之前加入枸杞、百合.红枣冰糖，煮到银耳完全变浓稠再试一下。做法二，银耳莲子百合雪梨汤材料干银耳1大朵干莲子1/2cup干百合1/4cup雪梨1个冰糖适量纯净水2L做法1、将干银耳、莲子和百合分别以清水浸泡10小时以上提前浸泡。2、泡发后的莲子去芯，并用牙签谨慎将莲子中心的污物刮掉，留下来3颗莲心备用。3、泡发后的银耳和百合剪下。雪梨去皮切丁。4、取大砂锅放1L纯净水，放入银耳、莲子、百合、雪梨丁和3颗莲心，大火烧开。5、只剩下的纯净水分次最好小心兑入给我滚开的砂锅中（即是给我滚开四次兑入点，让材料煮透且避兔砂锅爆裂），可用力轻轻搅动。6、水兑完后，参加适量冰糖煮化，加盖公章，小火煲1小时。7、关火后焖一会，可装入盘中食用。做法三，菠萝银耳莲子百合汤材料菠萝半个，银耳1/4朵，莲子20颗，百合10g，枸杞10颗，冰糖40g做法1、银耳用手放在碗里，与百合相互用清水泡开2小时。2、菠萝洗净，切成块状，待用。3、将大部分食材盛有养生壶中，加水后至1500ml左右吧。4、起动养生汤模式。待自动断电后即可独自享用做法四，百合莲子银耳汤材料银耳6朵，莲子20克，百合20克，枸杞10克，冰糖80克做法1.把银耳用温水泡发约半小时后用水洗净，剪去根部，接着用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发2.把银耳放入砂煲内，倒入充足多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时3.待银耳煮至粘稠后，放入冰糖搅拌均匀、后再舀入莲子，盖上锅盖小火煮半小时4.最后后放百合和枸杞再煮15分钟500左右即可灭车