急急急。。。我想问问养肝汤的做法

生活中除可实际调理好饮食至少养肝护肝的目的外，亦常通过按摩具有养肝护肝作用的穴位，来提升到养肝护肝的目的肝腧穴肝腧穴位于第九胸椎棘突下，(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，挤压此穴可以增加肝脏疾病的防治，所以我护肝可常足底按摩肝腧穴。太冲穴太冲穴坐落足背部当第一跖骨间隙的后方凹坑处，是肝胆经的原穴，肝脏所态度的个性和功能在此穴都可体现出来，所以养肝护肝可多擦背太冲穴，方法-用拇指指尖对穴位慢慢地进行互相垂直按压。阳陵泉穴阳陵泉穴位于小腿外侧，胫骨头前下方凸起处，可治疗啊胆腑病症，是脂肪肝治疗的要穴之一，因为养护肝脏可按摩阳陵泉穴。三阴交穴三阴交穴东南边小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘处，具有健脾养胃益血、调肝滋阴补肾的作用，因此护肝可经常会按摩三阴交穴。大敦穴大敦穴坐落大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处，具高调补肝肾作用，因此养护肝脏可每天都擦背大敦穴。行穴间行间穴东南边第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，为大肠经俞穴，亦可调养肝气，所以养肝护肝可常足底按摩行间穴。1、均衡饮食，以主食重点，多吃蔬菜和水果；2、不吃不干净无尘的食物，尤其是发生霉变的花生这些就没腌制好的酸菜；3、尽量不吃动物；4、不要抽烟酗酒，千万不能空腹时喝洒，空腹不喝酒更太容易吸收掉乙醛；5、吃烧烤时最好别吃再与炭火接近的食物，其含有什么的致癌物比电碳烤的要多；6、腌制食品很难微生物污染，会伤肾。可适度地补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。【红枣篇】红枣不仅仅是一种自然获得老百姓喜爱的食品，也一味具体用法的中药。中医比较早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授详细介绍，红枣具有降血压、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。现代药理研究突然发现，红枣中所含的较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。它性温、味甘性平，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、镇定药性的功效。盛教授解释，由于红枣内多含三萜类化合物的成分，也可以达到抑制乙型肝炎病毒的活性。况且，红枣还能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞吃功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。别外，一些慢性肝病患者的体内蛋白低些高于正常值，而红枣富含氨基酸，它们能够提高蛋白质的合成，也可以能够防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣不但自身营养价值极高，另外都是肝病治疗处方中的正确中药，现代的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。对一些慢性肝病患者可以说，以外定期定时在专科医生指导下进行必要的监测外，可以不每天晚上少吃一些天然的红枣来保护肝脏。红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮或。最为简单的方法是将红枣煎水服用，这样的话既不可能引响保肝的药效，也这个可以尽量的避免生食所引起的消化不良。将10—30克红枣洗净，铁钩小刀在其表皮劈出直纹来好处养分逸出，然后把加适量的水煮1小时左右吧再试一下。也这个可以在粥里加入到红枣，制作成枣粥食用花生。同时，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较好较常见的方法。【排除毒素清肝个人推荐绿豆甘草】绿豆是清热解毒的佳品，味道清香，老幼咸宜。推荐一下每个星期天煮第二次绿豆甘草水，加些海带，那就是美味的海带绿豆砂糖水（甘草虽有甜味，但作糖水吃，可以略加一些白砂糖）。体质健壮、火重的人，可以先将绿豆用水浸泡，待其变软后与甘草（一至二片）煮45分钟，即可取汁而饮。体质较阳虚者，可将绿豆甘草再多煮一个小时以减其凉寒，或放陈皮与绿豆甘草跟随熬煮，陈皮除有中和寒性作用外，还有燥湿、疏肝的功效。【荔枝】：据《本草纲目》古代文献，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有商城的效果。但，食之过多会出鼻血，或影响到牙痛，容易上火。进而这个可以见见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生了什么疼痛时，用些荔枝的肉干20克，碱水1碗煎5几分钟取汤服用，效果很快地，服后即能凑效。此为相关证明除有滋养强壮作用外，并有驱除体内的病毒，及镇静精神的作用。【猪血】：据《本草纲目》古书，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满胃胀、交接狠毒、杖疮等。我国在很久前，就已明白吃猪血和其余动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每隔一天肯定通过深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上列中药的强肝药，保护肝脏机能，相当必要的。【乌梅】：如果没有肝脏衰弱，就算是少量的酒也会突然发生宿醉，另外一方面，喝了大量的酒，而使肝脏一次性处理不了时，也会再一次发生断片儿。所以，预防断片，应首先付魔肝脏，起到解毒排毒作用。避兔宿醉的方法，亦本质强化肝脏，早晨站了起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤参加砂糖饮喝。此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买的到。被列为可治肝脏病的食物，在我国蚬子汤，而在外国则为柠檬。菊花茶也有效果。内中药店定购金银花和甘草，煎汤后一并加入黑砂糖（乌糖）饮服亦能。况且，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也对肝脏有益保护肝脏，总的营养原则是适量吃蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但最好不要过多的话，这个可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担，吃太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜中,选择低脂肪、低胆固醇的食物。具体来说，非常有帮助肝脏的食物有几种：燕麦含极极为丰富的亚油酸和十分丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。【玉米】：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。【海带】：含十分丰富的牛磺酸，可减低血及胆汁中的胆固醇。【大蒜】：含硫化物的混合物，可增加血中胆固醇量，强行血栓形成，并能增强增强高密度脂蛋白含量。【牛奶】：因含有较容易的钙质，可降低人体内胆固醇的吸收。