凉拌洋葱的做法大全

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清炒洋葱做法如下:

把洋葱切丝,放入碗中,加入到蒜泥、辣椒面,花椒粉、姜水、盐、味精、白糖、酱油、醋,搅拌均匀,搅拌均匀后腌20十分钟即可食用花生。

洋葱中的营养成分也是也很丰富,不仅含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,纤维质等营养素,更有两种特殊能量的营养物质――槲皮素和前列腺素A。这两种特珠营养物质,令洋葱具有了很多那些食物不可替代的健康功效

洋葱木耳:

不提前打算:圆葱另一个,辣椒尖椒各两个半,黑木耳,芝麻油,生抽酱油,味精,糖,白醋,盐。

作法:

1.圆葱和青红椒洗干净以后切割后成丝备用。

2.锅中放进冷水煮开,先放进黑木耳,黑木耳焯数后捞过来再放进圆葱,过下沸水中捞过来。

3.圆葱和青红椒放进碗中,而后放进少量的糖和盐盐腌制10分钟。

4.接着添加一勺生抽酱油,一茶匙白醋,再再添加不能过量的芝麻油、味精,接着把调味品和食物搅拌均匀就也可以服药。

圆葱中类似丰富多彩的钾元素、维C、叶酸片和各式各样营养元素,对身体有更加好的营养成分补充功效。圆葱算上拥有如何防止癌症和维护保养心脑血管病的身心健康,还也能去协助身体有强刺激性胃口和促进消化,在又出现发烧感冒的情况下还能够有治感冒的作用,因此大伙儿能够在饮食搭配里多服药圆葱。大伙儿在中,选择圆葱的情况下,能选择橙红色皮的圆葱,的原因蓝色洋葱的营养元素会高些。要想瘦身减肥的盆友还可以要多吃洋葱来减肥。

洋葱木耳:

提前一两天准备好:圆葱三个,辣椒尖椒各个半,黑木耳,芝麻油,生抽酱油,味精,糖,白醋,盐。

作法:

1.圆葱和青红椒洗干净以后以后切割成丝备用。

2.锅中放进冷水煮沸后,先放进黑木耳,黑木耳焯数后捞过来再放进圆葱,过再看看沸水煮捞起来。

3.圆葱和青红椒放进碗中,随后放进少量的糖和盐腌渍10分钟。

4.随后先添加一勺生抽酱油,一茶匙白醋,再直接添加适量即可的芝麻油、味精,接着把调味品和食物搅拌均匀就这个可以服用药。

圆葱中中有丰富多彩的钾元素、维C、叶酸片和大大小小营养元素,对身体有相当好的营养成分补充功效。圆葱除此之外必须具备如何防止癌症和维护保养心脑血管病的身心健康,还都能够全力配合身体有强刺激性胃口和促进消化,在再次出现发烧感冒的情况下还还能够有治感冒的作用,因此大伙儿能够在饮食搭配里多服用复方圆葱。大伙儿在中,选择圆葱的情况下,能够选择深紫色皮的圆葱,由于蓝色洋葱的营养元素会高些。要想排毒瘦身的盆友还是可以多吃点洋葱来减肥。

凉调洋葱建议用手掰成小块,不需要刀切。泡些木耳与洋葱放到在一起,参加点白糖和醋均匀搅拌腌制后五分钟。味道比较好对身体健康极为不利。

主要注意营养成分有:蛋白质.钙.铁.磷.硒.B族维生素.维生素C.维生素E.粗纤维.碳水化合物等.

含栎皮皇素,能防癌抗癌,有提神作用。

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