香蕉干可不可以自然凉干？

能，我们也可以把早就能成熟的香蕉去皮，然后把切成厚度完全不一样形状一样的香蕉片，接着马上准备一个大的竹匾，然后将切好的香蕉片一片一片的放在旁边竹匾上，放进太阳边沿并且爆晒。

曝晒两次香蕉片的水分早就还没有了，这时候吃过去的很的好吃啊，要是想更加香脆一点的话，也可以二次加工放入到烤箱中在烤制再看看，那么味道就更加行了，口感也都会好很多。

香蕉片不能自然晾干或直接太阳再晒干。

香蕉片在加工时如果不是用太阳就晾干会颜色变暗，变成黑乎乎的很不绝对好看，因为太阳的温度不高，要嗮很长时间，香蕉片都会慢慢变成紫色。

要想加工香蕉片没有办法用烤箱在90度的烘烤温度下，迅速将香蕉片风干，那样的话香蕉片的颜色才好看点，因为香蕉片不能用太阳直接凉干。

1、香蕉片含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，维生素C，钙，磷，铁等营养物质。

2、对人体的功效:清肠道热，促进肠胃蠕动，减少有害物质的吸收，预防便秘。软化血管，降低血液黏度，暂时抑制血压升高，以免血管损伤，减少中风发病率。维持机体钠，钾平衡的，消除水肿现象。振奋精神，缓解疲劳，消除消极情绪，抗抑郁等。

香蕉是比较比较最常见的一种水果，它也可以做各种各样的食物，香蕉干那是其中也很比较普遍的一种食物，吃起来脆脆的，香甜可口，味道很比较不错，很多人都很喜欢吃。香蕉干可以润肠通便、消除水肿以及降低血压等，但是吃多了不容易造成肥胖。

香蕉干的功效与作用1、润肠排便排尿

干香蕉是比较新鲜香蕉的干燥产品，在可以去除水分的同时记录香蕉中的大部分营养成分。干香蕉多含是有的膳食纤维和少量脂肪，可以不缓解便秘和滋润肠道。习惯性便秘的人可以不适度地吃一些干香蕉。

2、抗抑郁

干香蕉是由还新鲜香蕉做成的。吃干香蕉可以帮大脑再产生血清素。血清素是可以挤压精神，以免抑郁。但，抑郁症患者和心情不好的患者可以适量食用干香蕉，这样的话可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，管用减低悲观和心理抑郁的程度，甚至还驱除不快乐的情绪。

3、降低血压

香蕉味道甜，营养丰富，富含多种微量元素，如钾离子。吃香蕉也可以快速有效暂时抑制钠离子过多的血压升高和血管损伤。而，香蕉适合我高血压和心脏病患者。

4、消除水肿

香蕉茎可以保留了水果香蕉中十分丰富的钾元素。当人体内钠元素过多后时，会会造成细胞内残留大量水分，引起水肿。香蕉中的钾也可以帮助人体及时排出这些个多余的水分，使身体至少钾钠平衡，快速有效去除水肿。

5、保护胃粘膜

干香蕉吃起来很脆。食用鸡蛋干香蕉这个可以管用降低胃酸，缓解对胃粘膜的刺激，进一步促进胃粘膜细胞的生长，保护胃溃疡。

香蕉片有什么呢副作用少量食用干香蕉片正常情况肯定不会产生副作用，但假如吃得更大，从长远来看，很有可能会导致肥胖、血糖升高，甚至增加胃肠道负担，这对健康绝对有害。

1、肥胖原因：香蕉片是由香蕉经由特殊加工和脱水制成的。他们的卡路里相对相对低。长期浓度过高摄入脂肪后，肯定倒致摄入的热量过多，没有了的热量可能会转变为脂肪并在体内积累，最终达到导致肥胖；

2、血糖升高：干香蕉片的含糖量也低些低且，长期长期过量摄入也很可能可能导致体内血糖升高。并且，对此高血糖和糖尿病患者，也应尽量避免使用过度食用花生，防止引响疾病的控制；

3、提升胃肠道负担：如果不是你吃太多干香蕉片，也肯定会增加胃肠道负担，利于食物的吸收和消化，终致引起恶心、干呕、腹胀腹痛等症状，影响大你的健康。

香蕉干制作方法1、准备好烤箱预热。

2、将售出的香蕉去皮切片。

3、将香蕉片放在旁边烤盘上，挤一些新鲜的苹果柠檬汁以尽量的避免香蕉片氧化发黑，另外增强香蕉片的香味。

4、下一步是烤香蕉片，常见需要三个小时到45分钟，可以根据个人喜好参与调整。

5、然后再你可以不品尝自己烤的香蕉片，这是健康美味的。

香蕉片有营养价值，香蕉片含有什么：碳水化合物,另外一些钾和维生素，每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克.

香蕉片中钾元素含量十分丰富，可将过多的钠离子及时排出，以身体的钠钾平衡，帮助再控制血压降低。

吃香蕉除开还能够补充钾元素，还能补充维生素c和维生素b6，还能够大家减少患心脏病的几率。