猕猴桃有都有那些营养价值呢？

奇异果(猕猴桃)成分丰富的维生素C、A、E包括钾、镁、纤维素以外，还所含的别的水果比较比较难得一见的营养成分――叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、纯天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。但，它的营养价值远超过其他水果。

奇异果多含丰富的维生素C，可付魔免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所所含的的肌醇及氨基酸，可暂时抑制抑郁症，补充脑力所能量消耗的营养；它的低钠高钾的关于完美比例，可补充熬夜工作所没了的体力。

对男性白领可以说，奇异果更具备怪异的功效，它所含的不少精氨酸，能催进血液循环顺畅，增进交流性能力。对中老年人来说，简直不含脂肪的奇异果所含的十分丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能武器锻造脑功能及促进组织生长激素的分泌。

最值得珍惜的是，奇异果还多含以外水果中极少见的镁。对爱美的的女士可以说，奇异果是最最合适的健康减肥食品。而且它虽说营养价值丰富但热量低得，其特有的膳食纤维反而能够促进消化吸收，还这个可以令人再产生饱腹感。因此，奇异果是运动减肥与更注重补充营养的最佳选择。尤其是最近还未国内上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很极为丰富，能增加分解成脂肪酸素的速度，以免过剩脂肪让腿部变硬。

果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜味道清新宜人，营养极为相当丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高十几倍甚至十几倍，而还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必须的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是其它具体用法水果中营养成份最丰富地、最国家公务员考试综合教材的水果。

猕猴桃成分优良的品种的膳食纤维和相当丰富的抗氧化物质，能够能起清热降火、润燥通肠的作用，是可以比较有效地预防和缓解便秘和痔疮。

猕猴桃含有什么抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制细胞诱发癌症遗传突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定会的抑制作用。

猕猴桃富含天然精氨酸，能最有效地改善血液流动，拦阻血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有而且功效。

猕猕猴桃含有大量的全天然糖醇类物质肌醇，能管用地适当调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对如何防止糖尿病和抑郁症有奇异功效。

猕猴桃所含的Vc、VE、VK等多种维生素，属补充营养和膳食纤维丰富地的低脂肪食品，对瘦身健美、美容有独特的功效。

猕猴桃含有什么丰富地的叶酸，叶酸是防御体系健康体魄的必须物质之一，能能有效预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

猕猴桃成分丰富地的叶黄素，叶黄素在视网模上靠积累能能够防止斑点恶化导致紫钻失明，为白内障朋友实现程序“千里眼”之梦助助上一臂之力。

早在公元前2500年的《诗经》中就有了猕猴桃的记载，李时珍在《本草刚目》中描摹猕猴桃的形、色时说：“其形似梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。”唐慎徵在《证类本草》上说：味甘酸，生山谷，藤生著树，叶圆有毛，其果形似鸭卵石大，其皮黄褐色，经霜始甘美可食。”这种酸中泛甜，馨香怡人，营养丰富的果实，竟沉眠了几千年，人类真正的打听一下和借用它也当然了百余年的历史，10多年来一直在是猴子的“仙果”美食。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14??20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙276毫克,磷266毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种战锤300毫克以内,是柑桔的5??10倍，苹果等水果的15??30倍，再加之在世界上被奉为“水果之王”。

由于猕猴桃营养国家公务员考试综合教材、丰富，含有什么一些人体决不可太多的重要的是物质，所以，对一直保持人体健康,防病治病具备最重要的作用。多食用花生猕猴桃也可以能有效预防老年人骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，最大限度地防止动脉硬化;可改善心肌功能,防治病害心脏病等。在抗癌方面，具有抑制细胞肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人可食用猕猴桃后,可以不缓轻食欲下降和恶病质，还可以不缓解病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。多食用鸡蛋猕猴桃,还具有阻止体内再产生过多的过氧化物,避兔老年斑的形成,延缓人体衰老。

前，世界上怎么消费量大的的前26种水果中，猕猴桃之一丰富地全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量更高，猕猴桃的原因较重香蕉及柑桔含有理鑫的钾而位列榜首。

猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量至少了优秀标准，而，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无明固醇。与以外水果有所不同的是猕猴桃所含的宽旷的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，只不过平均猕猴桃可能提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其他地方维生素和矿物质。

猕猴桃汁可达到抑制黑素瘤和皮肤癌的发生；猕猴桃果实中多含精氨酸，心脏病学家发现自己它可改善血液流动和阻止了动脉血中血管动脉硬化；猕猴桃在纯天然抗氧剂含量方面居第四；叶黄素，是猕猴桃中发同的一种不重要的植化成分，与防治前列腺癌和肺癌有关；猕猴桃是少有的成熟时含有什么叶绿素的水果之一。

滋补养颜，但有些酸

有丰富的维生素和微量元素