诚求迅速瘦身减肥方法?

[db:摘要]

快速减肥还要把身体健康放一遍

节食和运动

早餐只吃香蕉中午吃个苹果和一个鸡蛋晚上吃一些水果

其它一律不吃饿的时候就和谁或豆浆

运动

找一些运动方法一空下来就运动

有些人无论你怎么运动减肥应该是一直都瘦不下来,这是只不过产生不良影响的日常饮食习惯阻挡了你的节食步伐。今天哈秀时尚新潮网排毒瘦身编辑就与你在一起分享一周健康减肥食谱,改善你的日常生活饮食的习惯,让你快的消脂减肥瘦9斤。然后点击图片再次进入下一页

星期一

早餐:全麦吐司2片、水煮蛋2个、咖啡一杯。

午餐:胚芽饭一碗、豆芽菜炒鸡腿、皇瓜炒火腿肠、白萝卜汤、橙子一个。

晚餐:糙米饭半碗、烫蕃薯叶、凉拌着吃竹笋、丝瓜汤、草莓十个。

星期二

早餐:三明治、咖啡一杯。

午餐:馄饨面、凉拌海带丝、苹果一个。

晚餐:胚芽饭半碗、凉拌着吃西洋芹菜、豆腐汤、杨桃一个。

星期三早餐:全麦吐司2片、蒸蛋两个、咖啡一杯。

午餐:蒜香牛肉面、凉拌吃小皇瓜、木瓜半个。

晚餐:胚芽饭半碗、清蒸排骨、烫绿花椰菜、丝瓜汤、苹果一个。

健康健康减肥最有效的方法:

星期四

早餐:稀饭一碗、荷包蛋另一个、烫青菜。

午餐:鲔鱼三明治、咖啡一杯、苹果一个。

晚餐:糙米饭半碗、烫青菜、清蒸鱼半条、冬瓜汤、梨一颗。

星期五

早餐:全麦吐司2片、水煮蛋一个、咖啡一杯。

午餐:糙米饭一碗、炒青菜、红烧牛腩、丝瓜汤、橙子一个。

晚餐:糙米饭半碗、炒四季豆、清蒸鱼半条、白萝卜汤、蕃茄一个。

星期六

早餐:玉蜀黍一条、小餐包个、咖啡一杯。

午餐:糙米饭一碗、清蒸鱼半条、凉调西洋芹菜、菠菜汤、杨桃1个。

晚餐:糙米饭半碗、炒芥兰菜、卤豆干4片、清蒸排骨、苹果一个。

星期日

早餐:小餐包2个、白水煮蛋1个、咖啡一杯、大蕃茄一个。

午餐:胚芽饭一碗、炒草菇、冬瓜汤一碗、橙子一个。

晚餐:糙米饭半碗、烫绿花椰菜、洋葱炒蛋、金针汤、奇异果一个。

鸡蛋瘦肉肠粉,云吞捞面,牛腩米粉,炒河粉,咸蛋鱼片瘦肉粥

广州最有名的要数白云山啦,以外的有长隆,越秀公园,天河公园(其余公园都可以去走一走),香江动物园,皇埔军校旧址,烈士陵园,南湖乐园……

去逛街的最有名的是上下九(这里还有拿来的小食街哦),北京路(状元坊),天河城(体育中心,购书中心)……

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