喝羊奶有什么好处

羊奶

据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更十分有利人体吸收，另外会导致不宜饮用羊奶绝对不会影起长胖。羊奶中的维生素及微量元素很明显低于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶其为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家见意患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群包括婴儿更适宜不宜饮用。

与牛奶而言，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也太少打听一下。不过，早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温安全无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶比例内项对肺和气管最重要的有益的食物。

像现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也低些牛奶，对保护视力、可以恢复体能有好处。和牛奶相比较，羊奶更不容易消化，婴儿对羊奶的消化率可以到达94%以上。

相对于妇女而言，羊奶中维生素E含量较高，也可以阻住体内细胞中不饱和脂肪酸氧化后、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。但是，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对此老年人可以说，羊奶性温，更具好些的滋补作用。上皮细胞生长因子也可指导呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，想提高人体对感染性疾病的抵抗力。对此脑力劳动者来讲，睡前半小时饮用一杯羊奶，本身肯定会的镇静安神作用。而羊奶极易消化，晚间饮用茶绝对不会成为消化系统的负担，也不可能照成脂肪堆积。

许多国家都把羊奶才是有用的奶源。我国导致成产规模较小，生产技术尚够不够发达，倒致羊奶价格较贵、供应有限。

很多人对羊奶的膻味避之唯恐不及。其实，只需在煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开，把杏仁或茶叶渣可以去掉，基本上就也可以彻底消灭膻味。

1.羊奶中成分200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均低些牛奶。

2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量四个比牛奶高5%-10%。

3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。

4.每100克羊奶的纯天然含钙量是牛奶的两倍。

5.羊奶的铁含量较牛奶低。

完全吸收用来大比拼：

1.羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有一牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以我更不容易被人体吸收消化。

2.羊奶中乳蛋白含量高，并且蛋白血凝块细而软，也能增强被人体吸收掉凭借。

3.羊奶的脂肪结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的思想品德的乳化状态，更有利于机体直接借用。

4.羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同；在羊奶中主要注意含α-2S酪蛋白，β-酪蛋白，这两种酪蛋白易被酵母分解；而牛奶中通常含α-1S酪蛋白，所以，对牛奶过敏症状和体质弱的人群完全可以进行羊奶。

5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物又不能代替的。大多发烧、流感、肺炎等由病毒过多的疾病，抗生素不但没法管用地杀死病菌，因为会给人体受到很多副作用，免疫球蛋白则能有效地消灭病毒，完全保护人体不受伤害。

羊奶的营养价值要高于500牛奶，不过羊奶比牛奶更不利于人体它吸收。

1.羊奶中的蛋白质结构与母乳完全相同，含有什么大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可危及生命是过敏的异性蛋白。所以我羊奶比别的奶制品更好消化，不可能引起胃部不适、腹泻的症状等乳制品过敏症状发生，是完全没有体质的人都是可以进行的乳制品。

2.羊奶的脂肪结构与母乳不同，多食用蜂蜜也不可能在体内无法形成脂肪堆积。

4.羊奶中含有多种微量元素与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF)，对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的训练的修复作用，也能能提高人体反抗发烧等病毒侵害的能力，下降疾病的发生。

喝羊奶的好处：

1、美容。羊奶中维生素E含量较高，也能阻拦体内细胞中不饱和脂肪酸氧化后，可以不延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。羊奶中的上皮细胞生长因子相对于皮肤细胞有修复作用，也能发挥作用养颜的效果。

2、抗衰老。羊奶中的超氧化物歧化酶丰富地，是体内主要的自由基清除剂，有着护肤消炎抗衰老的作用，并且多含的维生素E还能够强行体内不饱和脂肪酸的被氧化，网络延迟皮肤的衰老。

3、缓解压力。羊奶中镁元素比较好丰富地，而镁是舒缓压力万不可太多的物质，早上喝杯羊奶，能解决舒缓工作生活受到的精神压力。

4、保护视力。羊奶中有着比较比较丰富的维生素A、维生素B等物质，是对保护视力是有好处的。

5、降低血压。羊奶中是含有什么都很极为丰富的钙质的，饮食中摄入营养是有的钙质相对于降低血压是有肯定会的帮助的，而羊奶是这个可以改善心肌，能慢慢改善防止动脉硬化。

6、促进睡眠。羊奶中含的五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时没有给予抑制，最终达到使人想睡眠。

喝羊奶的坏处：

1、肠胃不舒服的人在饮用羊奶会加重病情，不利于病情的重新恢复，还会可能导致腹痛腹泻等症状。

2、羊奶中叶酸的含量太低，会过多细胞性贫血。所以，估计尽量多地从别的的食物中另外一些叶酸，不然会导致营养不良，容易降低儿童的生长发育和新陈代谢。

3、羊奶中含有什么的乳糖成分，容易会造成铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会直接导致人体的铅中毒。

存储资料：

功效作用

羊奶或鲜羊奶味甘性平，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚滋阴补血的良好功效。

羊奶营养分析什么：

羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。

羊奶适合人群：

像是人都可食用

1.较为适宜营养不良、虚痨赢弱、消渴想吐、肺痨(肺结核)咳嗦血痰、患有慢性肾炎之人孕妇食用。羊奶是肾病病人理想的食品之一，确实是体虚者的全天然补品。

2.急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于放牧喝羊奶，以免肾脏加剧负担。慢性肠炎患者最忌喝羊奶，尽量减少生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者一两年内没喝羊奶。

羊奶是一种营养价值相当丰富地的奶品，里面成分大量的蛋白质、维生素e和钙离子。

它吸收好些，不过对黄种人来说，羊奶不是很大很容易影起是过敏。