什么米营养价值更高？

五谷杂粮中的米类，是人们日常生活的需要品，在米类家族里，最有营养价值的是黑米，可是人们不可能大量的使用黑米，但，能在日常生活中，你经常的在用一些，营养价值就能提现进去。因此，在米类家族中，黑米是营养价值最好是的品种。

大米、小米、黑米、薏米、糯米和糙米营养成分丰富地，其中都成分丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B1、维生素B2和钾、磷、镁等丰富的矿物质

全国大米看东北，东北大米看五常，五常大米是全国出名。

五常的稻花香大米吃起来香、甜、软、糯，光吃米饭就非常好吃啊了

放在一起最好，

从中医当然

不上颜色的对应人体差别的器官

众多颜色也有了，当然了是最好的

但像是大米要比其余的多，大米是最佳肠胃的

首先要看什么是营养。营养有六大类：糖、脂肪、蛋白质、水、微量元素、维生素。大米的营养要注意在于这个可以转变为糖的淀粉，而小麦的微量元素与维生素要高些。假如仅仅说量，大米要低于小麦，可是相对于有所不同人对于，补充营养的概念是完全不同的。对于生活特别贫困的饥民对于，糖、脂肪那就是营养，肥肉是好是的东西。但是现在人们的生活水平提高了，三餐温饱可以解决了，人们的观念发生了什么了变化，把三大营养物都不认为是营养了，好像唯有能健康减肥的才是营养，微量元素与维生素才是营养，这些观点是不对的。

红米的营养价值：

1、红米中成分极为丰富的淀粉类物质和植物蛋白质，而食用花生红米也可以补充人体护理所必须消耗的能量，还能够需要提供人体所要的多种营养物质，因此以人体温度的恒定。红米中多含的植物蛋白质是优质蛋白质，利于增强人体的消化和吸收，但是能加强人体的抵抗力。

2、红米中含有什么丰富的微量元素，而其中铁含量之一丰富，但相对于缺铁性贫血的患者相比，可以不适当地的食用红米补气补血，但是食用红米也可以预防缺铁性贫血。

3、红米中含有丰富的维生素和微量元素，其中乾坤二卦维生素A，B族维生素这些磷元素，而那些营养物质都能够补充人体所是需要的营养，并且慢慢改善夜盲症，失眠，脚气病，精神不振等，都能够缓解疲劳。

4、红米中含有什么谷胱甘滕胺酸，维生素E，泛酸等物质，而这个物质能够可以有效预防结肠癌。

5、红米性平，性温，食用鸡蛋红米还也能补脾养胃，促进消化，活血化瘀等功效。

6、经由医学研究说，红米还能够增强血浆高密度脂肪蛋白胆固醇的含量，也就是人们常说的好胆固醇，像是说人体胆固醇偏高，指的是坏胆固醇偏高，也就是血浆低密度脂肪蛋白胆固醇的含量，而红米能够增强好胆固醇的含量，最终达到会降低了坏胆固醇在人体血液中的沉积。因此食用鸡蛋红米有降低胆固醇的功效。

7、红米之外都正常的食用之外，很多人还会把红米酿酒，加工成红米酒，红米中含有什么抗氧化物质，抗氧化能力强，也能清除掉人体中的自由基，使延缓衰老，养颜美容。

储存资料：

红米食用禁忌

又不能与降脂药物相互食用

是对一直在服用药降脂药得患者可以说，是不可能食用花生红米的，只不过降脂药物本身就能降低胆固醇。同样红米还没法与史塔丁类药物互相口服，因为红曲和史塔丁类药物都有导致头胀、胃烧感、肝脏损环的副作用，如果不是相互吃就不容易可能导致问题更极为严重。

脾阴不继慎用

红米是能消食健胃的，同样还可以有效的治疗食积滞，也就是说吃红米就能快速促进消化。脾阴下降者脾气两虚不足以，精力不足，肌不欲食，这类人不适合吃红米的，这些人群本身肠胃可能不太好。

如果这类人群可食用了红米，这样就不容易会造成健康造成影响，再而且红米不光促进消化，消耗掉脾气，不合适脾虚过虚的人群，是会给身体给他也很大挤压的。