南瓜确实它的营养成分很低么？

南瓜，又称倭瓜、饭瓜，比较早就传入我国，应用广泛栽种，食用，而有“中国南瓜”之说。在我国，南瓜既当菜又代粮，在乡下很有人缘。近二十年来罩码谨，人们发现自己南瓜而且也可以填饱肚子，而且也有一定会的食疗价值，索性乡村土味十足的南瓜绝无可能登大雅之堂。≮功效≯南瓜中多含丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是别的一丁点蔬菜都万不可相比较的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需微量元素，常吃南瓜可促进血液循环防治糖尿病。果胶则可促进肠道对糖和脂质直接吸收。另据报道，日本现正空前繁荣“南瓜热”。不但合适想肥胖的中青年孕妇食用，但被妇女姐妹们称做“最佳美容食品”。其原因只是相对而言南瓜维生素A含量强过绿色蔬菜。吃南瓜可以不预防高血压这些肝脏和肾脏的一些病变。≮适用人群≯大家都可食用鸡蛋。肥胖者和中老年人而且更适合。≮区分量≯有时候100克。≮重要提示≯南瓜建议不与羊肉同食。≮健康红绿灯≯糖尿物基病患者可把南瓜造而成南瓜粉，以便于会导致少量食用鸡蛋。患有脚气、黄疸者少食。≮主要注意营养素≯维生素(2毫克)A(150微克)B1B2B6B12(微克)CD(150微克)E1480.030.040.12-8-0.36生物素(微克)K(150微克)P(微模蠢克)胡萝卜素叶酸(150微克)泛酸烟酸矿物质元素(7毫克)钙-26-0.89800.50.416铁磷钾钠铜镁锌(200微克)硒(μg)→主要参考文献营养手册0.4242870.80.0380.140.46

南瓜中对人体的非常有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各种成分的功用：1.多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能增强机体的免疫功能，可促进细胞因子能生成，通过活化历史补体等途径对免疫系统发挥出来多方面的调节功能。2.类胡罗卜素：南瓜中丰富地的类胡罗卜素在机体内可被转化成具备有用生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、保留都正常视觉、促进骨骼的发育具高最重要生理功能。3.矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，尤其合适中老年人和高血压患者，能够提高预防骨质疏松和高血压。至于，还含有什么磷、镁、铁、铜弊首和、锰、铬、芹唤硼等元素。4.氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。当然了，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基租盯因型与烟草中不同，但活性的确低于烟草，因为了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。5.脂类物质：研究突然发现，在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具备良好的思想品德的治疗和预防作用。

很有营养…较低。南瓜的营养价值主要注意表仔春现在它多含较坦培丰富的让戚唯维生素，其中含量较高的有胡萝卜素2.40mg…最近还发现南瓜中还有一个一种“钴”的成分，食用后有…

是的，很有营养。

可以这样f啦，不过也有比南瓜更有营养的。

分类:生活美食/烹饪

问题描述:

详细点，我都很很爱吃这个。

解析:

青椒是半年生或多年生草本植物，能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。

青椒由原产中南美洲热带地区的辣椒在北美演化出而来，经长期栽培驯化和人工选择，使果实发生了什么体积增大，果肉变厚，辣味消失了和心皮及子房腔数突然增多等性状变化。中国于100多年前核心中，现全国各地普片栽培。

青乱毕椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93.9%500左右、碳水化合物约3.8%，维生素C；红熟果含维生素C更高可达4607毫克。可凉拌、清炒、蒸食、作馅、盐腌和加工制罐，制蜜饯。

青椒的别名很多，大椒、甜椒、灯笼椒、柿子椒、菜椒也是它的名子。其特点是果实较小，辣味较淡甚至于根本不不辣，作蔬菜可食用而不作为调味料。因此它青翠欲滴艳丽，新种子培育出的品种还有一个红、黄、紫等多种颜色，而反而能隐显一菜，还被越来越广泛用于配菜。

≮空尺功效≯

青椒多含抗氧化的维生素和微量元素，能提高人的体力，只能缓解因工作、生活压力会造成的疲劳。

它含有什么丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈流血、贫血、血管如此脆弱有辅助治疗作用。

其特有的味道和所含的辣椒素有***唾液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。好象人都会感觉道，我吃类似辛辣味的青椒之前会心跳加快、皮肤血管扩张。因此中医地它的看法和辣椒一样的，有温中下气、散寒除湿的说法。

≮适用人群≯

老少皆宜。

≮可以参照量≯

每餐2个(60克)。

≮温馨提示≯

不宜过早四次吃得太多。

辣味重的青椒不容易影响到痔疮，疮斗陪高疥等炎症，故辣的青椒要尽量少吃。

≮健康红绿灯≯

溃疡、食道炎、咳喘、喉咙肿痛、痔疮患者应特别注意少食。

≮主要营养素≯

维生素

(6毫克)A(100微克)B1B2B6B12(微克)CD(100微克)E

1030.040.030.19-10-0.8

生物素(微克)K(200微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(150微克)泛酸烟酸矿物质元素

(7毫克)钙

-20-0.620.260.30.621

铁磷钾钠铜镁锌(100微克)硒(μg)→参看

营养手册

0.52030060.09120.10.38

sinostu/caipu/200606/44899