个梨子得热量是多少？

两个梨子的热量取决它的大小。大多可以说，三个档次大小的梨子总共多含50-80卡的热量。梨子是富含纤维素的水果，因此它们也能却让我们饱腹感，并促进身体血液循环饮食控制。

一般来说，热量越高的食物常见含有什么更多的脂肪、糖和卡路里，而梨子甚至不含脂肪和胆固醇，并且它们是健康的低卡水果。况且，梨子成分多种营养物质，如维生素C、维生素K、钾和抗氧化剂，这个成分这对维持我们的身体健康和预防不同成分疾病有非常好的作用。总的说来，梨子是一种营养价值很高的水果，含有不要过量的热量，这个可以拥有我们饮食中和健康的补充。

1、梨子所含的樱昌丰富地的葡萄糖、蔗糖、水分在内纤维素、钙、碘、钾等微或拿量元素。

2、还含有一定会量的蛋白质、胡萝卜素和苹果酸等物质。

3、梨中富衫颂搭含的B族维生素，能保护心脏、缓解身体疲劳;配糖体及鞣酸使梨对咽喉有挺好的养护作用。

一、药用价值

梨果

梨性平微酸、性凉，入肺、胃经；具高生津、润燥、清热、止咳，解酒的作用；用于热病伤阴或肾阴虚多种原因的干咳、感觉口渴、便秘等症，也可用于内热多种原因的烦渴、咳嗽气喘、痰黄等症。

梨果：生津、润燥、清热、止咳化痰等功效，可以参照于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、感觉口渴失音、眼赤红肿疼痛、肠胃消化不好。

梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、滋补肾阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰清热、解毒之功效。

梨籽：梨籽含有什么木质素，是一种绝不可以溶纤维，能在肠子中溶解，无法形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇增强而先排除。梨籽含有硼这个可以可以有效预防妇女骨质疏松症。硼足够时，记忆力、注意力、心智敏锐度会能提高。

主治

主治热嗽，祛痰。治咳热，心脏病默然不语，伤寒经常发热，解丹石热气，惊邪。利大小便，除贼风，止心烦气喘热狂。滋阴润肺凉心，消痰降炎，解疮毒、酒毒。具高下火，治便秘功效。

李时珍说：《别录 》谈梨，只说它的害，且不说它的功。

古人说起病大都与风寒或者，用药也是桂、附，却不知您梨有制风热、润肺化痰凉心，消痰清火、解毒的功用。当今人们的病十有六七是痰病、火病。

梨的非常有帮助之处肯定很多，但也不可多吃而食。遗憾的是，只有一乳梨、鹅梨可吃并可治病，其它梨即使可以不吃也不羡闹能治癌症。

梨除可供生食外，还可酿酒、制梨膏、梨脯，这些药用功能。如梨果治热咳，切片贴之治火伤；捣汁内,润肺止咳凉心，解疮毒、酒毒。梨花能去面黑粉刺；梨叶煎服，治风和小儿寒疝，树皮能除结气咳逆等症。

梨叶

捣汁服，解菌毒。治小儿疝气。煮汁服，治肺痨吐利不仅仅。煎服，治风。

二、营养价值

梨果鲜美可口，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、兄清罩蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺清肺的作用。

多吃梨的人远比不吃或不要吃梨的人感冒了机率要低，因为有科学家和医师把梨被称“多维度的是健康水果”或“全科医生”。

的原因社会发展空气污染都很严重点，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，也可以减少肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可为了酿酒、制醋。梨果也有医用类价值，可健胃消食、滋阴润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，也有利尿、润便的作用。梨木细致，软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。

梨的含糖量在15%200以内，一天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以不食用鸡蛋。梨肉脆味甜、酸甜可口，营养价值高，有益健康。

美国MSN网站强调指出，梨中富含天然的膳食纤维，可帮人们降低胆固醇含量，有助于健康减肥。

美国营养学家研究才发现，平均梨都所含的10克降低胆固醇的膳食纤维，行最简形矩阵人体每日对膳食纤维需求量的40%。

按照对马正岩里兰州的一些成年人的调查后突然发现，那些个摄取膳食纤维起码的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；另外这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也大于。

扩大资料：

1、减少感冒了几率

吃相对多梨的人远比不吃或不要吃梨的人发烧机率要低。所以，有科学家和医师把梨被称“全方位立体式的是健康水果”或一般称“全科医生”。空气污染比较好相当严重，多吃柚子可可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部不受空气中灰尘和烟尘的影响。《别录 》

2、保护心脏

梨中成分丰富地的B族维生素，能保护心脏，缓解疲劳，增强心肌活力，降低血压。

3、增进食欲

梨有较少糖类物质和多种维生素，很容易被人体吸收，增进食欲，对肝脏本身保护作用。

4、清热镇静

梨性凉并能清热镇静，常食能使血压复原正常，慢慢改善目眩等症状。

5、防癌抗癌

食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，使防癌抗癌。

6、消除便秘

吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是是因为木质及纤维等石细胞四面八方而成，可药物的刺激肠管，消除便秘。

7、预防骨质疏松

梨籽含有木质素，是一种万不可溶纤维，能在肠子中溶解在水中，不能形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇生克制化而先排除。梨子成分硼是可以能有效预防妇女骨质疏松症。

参考资料：梨（蔷薇科梨属植物）-百度百科

梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质。所含的天门冬素，对严密保护肾脏益处。含有什么的维生素B1、B2，对调解神经系统、减少心脏活力、减轻疲劳有一定作用。梨子能能提供钾和纤维质。专卖店选购时要尽量果实坚硬的岩石但万不可太硬。并尽量避免能买到皮皱皱的、或皮上有斑点的果实。梨子自古被尊为“百果之宗”，可以治咳润肺止咳。只不过大家只知其功效，而看出其性质是否适合自己的体质衫衫。梨子比较不错能清热润肺，但它性质带寒，体质虚寒、寒咳者宜直接生吃，需要隔水蒸过，或是放汤，或与药材清炖亦能。不同的种类的梨子性寒程度亦有异。的或我们常吃的天鸭梨偏寒性，跟小巧玲珑的香梨和个子较小的贡梨性质应该差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则更寒凉。.梨性平味甘微酸、性寒、没毒，具备“滋阴润肺凉心，消炎药降火，解痰毒酒毒”的作用。.还有肯定会量的蛋白质、脂肪、胡罗卜素、维生素B1、B2、苹果酸等。梨是令人充满生机、精力十足的水果。它充足的水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的是健康状态，好处器官排除毒素、施放，还能软化血管，刺激血液将更多的钙质运回来到骨骼。

药用价值

梨果

梨性平味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰止咳，解酒的作用；用于热病伤阴或阳虚多种原因的干咳、口干、便秘等症，也可主要是用于内热所致的烦渴、久咳、痰黄等症。

梨果：生津、润燥、清热、化痰止咳等功效，范围问题于热病伤津心烦口渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、痞满、口干失音、眼赤肿胀疼痛、腹泻。

梨果皮：清心、滋阴润肺、降火、生津、滋肾、补阳功效。根、枝叶、花有润肺、消痰清热、解毒之功效。

梨籽：梨籽含有什么木质素，是一种绝不可以溶纤维，能在肠子中溶解掉，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇加强而排除。梨子含有什么硼可以能有效预防妇女骨质疏松症。硼消耗很大时，记忆力、注意力、心智敏锐度会想提高。

主治

主治热嗽，止咳。治咳热，脑溢血沉默不语，伤寒发热，解丹石热气，惊邪。利大小便，除贼风，止心烦意乱气喘热狂。润肺止咳凉心，消痰降炎，解疮毒、酒毒。具高下火，治经常便秘功效。

李时珍说：《别录 》谈梨谈御，只说它的害，且不说它的功。古人说起病大部分与风寒或是，用药是桂、附，却究竟梨有制风热、润肺化痰凉心，消痰能去火、解毒的功用。当今人们的病十有六七是痰病、火病。梨的益处之处肯定很多，但也不可多吃而食。遗憾的是，只能乳梨、鹅梨可吃并可治病的药，另外梨就算可以吃也不能治病。

梨

梨除可供生食外，还可酿酒、制梨膏、梨脯，在内常用中药。如梨果治热咳，切片贴之治火伤；捣汁内,润肺化痰凉心，解疮毒、酒毒。梨花能去面黑粉刺；梨叶煎服，治风和小儿寒疝，树皮能除结气咳逆等症。

梨叶

捣汁服，解菌毒。治小儿疝气。煮汁服，治肺痨吐利不止。煎服，治风。

食用价值

梨果鲜甜，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香秀丽。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具备清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒了机率要低，因此有科学家和医师把梨称作“多角度的小孩健康水果”或“全科医生”。由于社会发展空气污染比较极为严重，梨可慢慢改善呼吸系统和肺功能，有润肺止咳的功效，可以不减少肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果还这个可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可为了酿酒、制醋。梨果还有一个医用价值，可助消化、清热润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有一个利尿、润便的作用。梨木精巧细致，软硬适度，是雕刻印章和低级家具的原料。梨的含糖量在15%200元以内，一天的食用量可在300-500克，糖尿病人是可以可食用。梨肉脆味甜、酸甜可口，营养价值高，有益健康。

美国MSN网站强调，梨中富含天然的膳食纤维，可帮人们降低胆固醇含量，助于瘦身。美国营养学家研究发现到，每个梨都成分10克降低胆固醇的膳食纤维，行最简形矩阵人体每日对膳食纤维需求量的40%。按照对马里兰州的一些成年人的调查后才发现，一些摄取膳食纤维不超过的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含或侍腔量最多；另外这些人的体重最轻，身高体重指数最底，腰围也最大值。

食用禁忌

①梨性偏寒助湿，要多吃会伤脾，故脾虚胃寒、畏冷饮者应尽量少吃。

②梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

③梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

④气血亏虚、畏寒怕冷、腹泻、手脚发凉的患者决不可多吃梨，而且最好是煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

⑤梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者应少吃生梨。

⑥梨含果酸多，不宜过早与呈酸性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

⑦用以止咳化痰者，最忌中,选择含糖量太高的甜梨。

⑧梨不应与螃蟹同吃，以防影响到腹泻的症状。因梨性味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具备微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。

⑨吃梨时多喝点热水、食油腻食品会造成腹胀。

⑩脾胃虚弱而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳漱痰白者忌用。妇人产后、小儿痘后忌用。

适宜人群

咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者。

慢性支气管炎、肺结核患者。

高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者。

饮茶后或断片儿未醒者。

梨可清喉降火，播音主持艺术、演唱、教师人员经常孕妇食用煮好的熟梨，能提升口中的津液，可起保养嗓子的作用。

宜人群

梨属性凉多汁水果，脾胃虚寒、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽包括糖尿病患者应少吃。妇女生产之前亦应少吃生梨。女子有经月经延后期间和寒性月经不调者不宜吃生梨。

梨性凉并能清热镇静，常食能使血压完全恢复正常，改善头昏眼花等症状。

梨含有大量蛋迹告虚白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖友并、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

梨性寒凉，一次不要吃得太多，脾胃虚的人不宜过早吃姿燃生梨，可把梨切小块泡开水食用。

梨含有什么丰富地的葡萄糖、蔗糖、水分以及纤维素、钙、碘、钾等微量元素，还成分当然量的蛋白质、胡萝卜素和苹果酸等物质。梨中含有多种微量元素的B族维生素，能完全保护心仿谈脏、缓解疲劳;配糖体及鞣酸使梨对咽喉有挺好的养护作用;多糖类物质和各种维生素更易被人体它吸收，并且还能够作用有限保护肝脏的作用。中医以为，梨性偏凉，偶尔会可食用能清热解毒、稳定血压、可以改善头晕眼花等症状，又能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成。不仅如此，梨中的果胶含量很高，对身体消化功能有是有的作用，加热的祥大晌谨锋梨汁中还含有大量的抗癌物质多酚，都能够比较有效的预防癌症。