要想培养孩子好的饮食习惯，需注意一点哪些？

要再注意200元以内几点：(1)家长给幼儿做的饭菜要软、切得要细、花样多，适合孩子的嚼能力。(2)饭菜的味道别思虑过重、过咸、过辣，要合适孩子的口味。(3)家长不要按自己的喜好影响孩子。如很是特殊能量味道的菜，像胡萝卜、芹菜等，可先先做成包子、饺子让孩子吃。同样的家长在吃这类食物时，必须得以的很就是喜欢的表情说：“真香、真好吃呀！”来感染炎症孩子。(4)不能用零食与牛奶脱离正餐，那样，孩子只不过能充充饥，但营养摄入不均衡。反正，重视培养好孩子的饮食习惯并不算难，应该是家长要多动脑筋，勤快点给孩子做出榜样，是有会收到好效果。

青少年是指10～19岁的中、小学生，他们从事外贸激动的学习，活动量大，而且在生长高峰期，每日营养素和能量消耗比开始发育期前要增加2倍多，故对营养素的需求也渐增。

饮食多样：比较合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的是的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到选择多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。依据什么营养学家建议您，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要一定要坚持饮牛奶或豆浆。

青少年每隔一天必需的门类丰富食物，如粮食300～500克(男高中生要肯定可以保证早上有500克主食)，肉、禽类100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。以外还应多吃水果和坚果类食品和海带、紫菜海产品，香菇、木耳等菌藻类食物，每个星期也需选择食用。青少年需要钙较低，应多吃些虾皮、糖醋排骨、煎炸小鱼(鱼骨可食)、骨头汤等，是从饮食来补充青少年“日长夜大”的骨骼所需要的钙。

去安排好一日三餐：说白合不合理营养，是肯定符合生理功能和实际是需要的，如早餐要选择热能高的食物，以起码的热能保证上午的活动。有点发达国家很注重早餐，不单有牛奶、桔汁，还有煎蛋、果酱、面包和肉类食品。午餐顾着补充上午的能量消耗，还要为下午会消耗储备能量，所以午餐食品要有丰富的蛋白质和脂肪。况且晚餐则宜食过多的蛋白质和脂肪，防止紊乱肠胃消化不好和影响大睡眠。晚餐以吃五谷类的食品和清淡一点的蔬菜较最为适宜。

荤素搭配：合理不的粮菜混食、荤素搭配，不单可使人体所要的营养成分价格公道，相互之间能够得到补充(即营养素的互补作用)，而且食物的多样化可促进食欲，增进交流机体对营养素的吸收和利用。膳食营养素的摄入量可参考中国营养学会制定并执行帮我推荐的“日日膳食中营养素供给量”来查百度衡量。

增强体质.人体必需的营养素有7种，即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维.营养学家做出的“营养详细，比例比较合理，均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆，两个鸡蛋加点肉，5谷杂粮要吃够”，就很不错地体现出来了膳食平衡的思想.同时还要戒断小孩很随意地吃0食的出了问题习惯，0食害处，很多家长都知道的.不要为了舍不得孩子，而只给与高补充营养的粗制食品，那样也会又出现高营养性营养不良的.

6是要训练什么小孩自己的事自己做，要有封闭独立的良好的道德的生活和饮食习惯.只有他自己掌握了什么东西时候冷该加衣，什么好时候热该减衣，并自已穿衣和脱衣，他才能自己掌握冷热而增加感冒的次数.仅有他自己吃饭好，才会有吃饭不的性趣，才会吃的少吃得饱，才有可能有能保证生长发育所需的营养.父母千万不能总其实孩子小而什么好事都事事包办，应一生下来就就开始教育，不能晚.

影响到小孩食欲不好的原因很多，如饮食不规律，吃含糖的食物过多的话，活动量太小，油腻食品、洋快餐吃的太多等全是造成食欲差的原因。应针对不同的类型解决的办法。

常带宝宝出去嗮太阳这样也能完全吸收钙，鱼肝油早上只能吃一粒，如果身体不必须还是千万不能再吃，吃多了会没中毒的，给他多吃些些水果，钙剂也有口服液或着冲剂，不是有也得钙片，好是是宝宝能在食物中设取，让宝宝多运动消耗掉体力可能会都觉得饿，能多吃一点东西的，给宝宝个很不错的饮食习惯