番荔枝的营养价值和几种做法

功效与作用：

1、延缓肌肤衰老

番荔枝含丰富的维生素C，本身降血糖的功效，是适宜的抗氧化水果，也能有键颂效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

2、通肠排便

释迦纤维含量较高，能最有效地促进胃肠蠕动，排走聚积在肠内的宿便。

3、降低血糖

番荔枝更具激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用处冶疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病晌亮衡患者你经常食用花生释迦，这对病症的缓解有很明显的辅助食疗作用。

4、抗癌

番荔枝的萃取物可比较有效对抗12类癌症的恶性细胞，包括其中结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同样的，番荔枝还具备抗真菌和抗寄生虫的功效，况且，它也能指导调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

5、促进儿童生长发育

番荔枝果实是一种营养太均衡分配的食物，所含的丰富地的糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮和粗纤维精氨。酸能催进胰岛素生成及分泌增强细胞的免疫功能，赖氨酸是大脑神经细胞复生的氨基酸。精氨酸可受到刺激垂体体内分泌生长激素，可可促进原蛋白组织的合成，对促进组织儿童生长时有作用。

6、以神经肌肉应激性

番荔枝果实中含有多种矿质元素，钾、钠、钙、镁宴做、铁、锌的含量都比较高，但钾、钠、钙、镁保持当然比例，可进一步促进肌肉收缩，保留神经肌肉应激性。

食用方法：普通人或食用，番荔枝虽所含的其它糖类，但对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者不需忌吃，可是要适度，忌多食。