即熟燕麦好那就生燕麦好？

生燕麦好!

目前市场上出售时的燕麦片种类很多，但要注意有纯麦片、果味水的混合物麦片和速溶营养麦片三类。这三种麦片只不过深加工、熟化过程及成分添加等原因，在营养价值上具高肯定会的差别。

纯麦片从形态上判断是压碎的麦片，基本上没有添加其余成分，会散出出一种淡淡的的天然麦香，但口味淡，是需要添加牛奶等调味。纯麦片分即食麦片和蒸食麦片两类，前者当经过高温一次性处理，早是熟的，食用时只需要加热水的或热牛奶冲调，或者加热3分钟就能食用鸡蛋了。而煮食麦片是由生麦片压制而成的，不需要煮20-30二十分钟才能食用。从营养价值判断，纯麦片要比水果味、牛奶味、速溶营养麦片等别的各形麦片都要高。只不过在加工过程中就没过多的加工工艺，只不过简单啊地将燕麦被压制成麦片，能保证了谷类的完整性。营养学家的观点是，这个整谷类食物的营养成分剩余得极其全面，尤其是特殊矿物质和维生素。

果味调和麦片往往不需要接受深加工后然后再掌控成麦片，这一过程会会造成维生素等营养成分极大耗损。再者，许多果味混和麦片所散发的果香、奶香味，是经由特殊调配的。诸如市场上出售时的一些奶香型麦片，并并非加入到了能够的牛奶，而是用牛奶香精、蔗糖等材料能用的。同理可证，一些水果味麦片也并不是实实在在地地加先添加了果料，只是由相应口味的水果香精制作而成的。这类再添加的香精大多是化学合成才能产生的，当然了毕竟都是有限制地加入麦片中，因为少量摄入量害处不是太大，也能是从新陈代谢及时排出体外，但对人体总也没好处，而且对孩子来说，应尽很可能少吃主食。所以个人建议家长，尽很可能让孩子食用原味纯麦片，果味水配麦片也可以另外调剂口味品尝品尝。

速溶营养麦片紧接着人们对麦片口味的追求，许多生产厂家将一些果味潜入麦片产品，市场上会出现了牛奶味、巧克力味、水果味等调和麦片，毕竟口感丰富，不光受年轻人和孩子的喜爱。即便标住着“营养麦片”的名头，但只不过这类麦片来讲经齑粉精加工，其营养价值却是大量流失得不超过的，.例如存在于燕麦麸皮中的膳食纤维，会只不过粉碎精制而损失。从营养学角度而言，整谷类、简单啊加工而成的产品，营养价值极高。像现在的大米，许多经外层喷砂去处理，虽说外表光彩亮丽，但营养成分却耗损得很快。详细阅读速溶营养麦片的配料单，并不难突然发现有些产品中会直接添加植脂末等成分来慢慢改善口味，而植脂末即常见说的的奶精。奶精的主要成分为糊精、香精、氢化油。氢化油应该是只是平常所说的反脂肪酸，从科学一般角度讲，常期、过于食用花生会对人体有害，是因为它能改变身体的正常吗代谢，增强患心脏病心血管病的几率。

生的好象会写明煮熟吃并加牛奶的，比较比较各位。而熟的得象奶粉差不多，一冲就开了，所以才方便。分一小袋一小袋的是熟的，像是装桶的，颗粒大的是生的。（也要看说明的哟）生的营养高吧，又煮又加奶的，肯定高。只不过现在快键生活节奏比较崇尚快节奏食品只不过

生吃，但是能促进胃肠道运动。不能不能能够体现它的营养价值，建设你还是煮着吃，煮着吃味道棒极了！

燕麦片如果不是是老年人吃的话，熟的要比生的好，生的燕麦片根本不不也能食用鸡蛋