荷兰豆的功效与作用是什么

功效与作用

润肠通便、美容瘦身

荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。荷兰豆具有润肠通便、美容瘦身、辅助降低胆固扒铅贺醇的功效春派。

1、润肠通便：荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有清肠的作用。

2、美容瘦身：荷兰豆的营养价值很高，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钾、钠、磷、钙等，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，热量比起其它豆类却又相对较低，所以是一种美容瘦身的食材。

3、辅助降低胆固醇：荷兰豆的蛋白质能修补肌肤、调节生理状态、促进乳汁分泌、降低血液中的胆固醇，对心血管的健康很有帮助，所含的胆碱、蛋氨酸有助于缓解动脉硬化。

注意事项

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

孕妇、皮肤病、肾功能激念不全者等

荷兰豆/功效和作用

利肠通便、美容瘦身、竖裤拦抗癌防癌

适纯桥宜人群：

脾胃虚弱、小腹余胡胀满、呕吐泻痢者

禁忌人群：

脾胃虚弱者、肾功能不全者
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