早餐食谱大全营养早餐

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星期一早餐:馒头、牛奶、煮荷包蛋一个酱皇衫前瓜。中餐:荞麦大米饭、糖醋带鱼、晚餐:绿豆粥,虾皮儿冬瓜。星期二早餐:玉米窝窝头、牛奶、鸡蛋。中餐:花生米悉游饭、肉末茄子。晚餐:干煸豆角、豆沙包。星期三早餐:鲜肉包、牛奶、咸鸭蛋半个。中餐:红睁塌销枣米饭、皇豆烧牛肉、紫菜鸡蛋汤。晚餐:三鲜面片、清炒菠菜。星期四早餐:苹果酱花卷、牛奶、一个荷包蛋。中餐:高粱米饭、香菇黑木耳炒肉、红烧带鱼。晚餐:稀饭、葱花煎饼、青椒菜肉丝。星期五早餐:牛奶、酱肉包、鹌鹑蛋两个。中餐:红豆米饭、鱼头香菇汤。烧鸭。晚餐:芹菜猪肉包、西红柿炒鸡蛋。星期六早餐:面包、牛奶、煎鸡蛋一个。中餐:小米饭、五香鱼、鸡腿菇木耳猪肝汤。晚餐:玉米粥,鱼香肉丝。星期天早餐:芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋一个。中餐:大米饭、黑木耳烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子、肉末炒豆。另外每天早上可以加一样水果,例如苹果,香蕉,草莓等等。
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