日常的早、中、晚三顿饭，怎么样做，比较好吃又有仪式感？

谢【小麻雀与猫大王】邀请！

常言道【民以食为天】，的确，人的一生中很大部分是在吃，并且很多时间花在讲飲讲食，只能证明了吃对人们的重要！人们经常听道；\”早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃的不多“这一句话，还常听道半素食与不吃正餐的养生说法。

\”一日三餐\”的健康最好美食，儿童，少年，青年人，中年人，老年人，怎样才能个吃法才健康？怎样个吃法才算科学？人们的认识各有差异，郑重悉数边做边学來也确比较容易。

如今，饮食文化变化大，吃不像过去只为了填饱肚子，更多視吃为一种生活的享受，而且讲究环境优美，吃用的多元化：中餐，西餐，日式，吧台，外卖………，不管孕妇食用什么好，人们更很看重吃得健康，吃得开心快乐，吃得更方便是健康。

个人退休生活的\”一日三餐“：

早上：包子，花卷，肠粉，选其一加一袋鲜奶或一杯热茶。（偶而去广式茶楼）

中午：面食与粉食为主，食材专卖店选购后焯水凉拌或炒食。

晚上：一肉一菜，米饭一碗，每星期一款广东“老火靓汤“，（专卖店选购食材与烹饪制作亲力亲为）。

笑道，\”一日三餐“健康养生，况且普通人的认识各形，养生专业人士的说法也有多种。个人其实选择比较适合自己的美食，不光系自己亲手制作的美食，吃得更安全更很开心，生活有规律与适量运动，更利于自身健康！。

（图片源自网络）