人长寿的关键在于饮食营养对吗?

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当然,饮食营养对于长寿来说肯定是至关重要的,我们每天都要吃食物,食物带给我们营养,带给我们能量,吃得好不好精不精,决定了我们身体体质的好坏,营养程度,和健康是脱不开关系的,正如国外一句话:we are what we eat,重视饮食的健康的确是对自己身体健康重视的一个关键因素。
不过除了饮食当然也包含其他

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当然,饮食营养对于长寿来说肯定是至关重要的,我们每天都要吃食物,食物带给我们营养,带给我们能量,吃得好不好精不精,决定了我们身体体质的好坏,营养程度,和健康是脱不开关系的,正如国外一句话:we are what we eat,重视饮食的健康的确是对自己身体健康重视的一个关键因素。

不过除了饮食当然也包含其他因素,比如说遗传因素,个人的代谢快慢,生活环境、生活习惯、天灾人祸等等多方面因素都决定了一个人是否能长寿。人尽量保持健康的生活习惯,为自己的健康负责,自然而然生活就行了,不需要太过在意自己是否能长寿的问题,人体衰老是自然法则,每个人都有从年轻到老的过程。除了在饮食上注意之外还应该加强自己身体体质,平时适当运动,寻找适宜的生活环境,都是改善自己体质的做法,另外,身体也会慢慢衰老,所以定期去医院体检也是很重要的一点,即使发现病情治疗病情,不让慢性疾病的隐患给我们的身体造成影响。

另外,饮食上应该注意多清淡饮食,营养均衡,原理高油高脂高糖食物,不暴饮暴食,增加蔬菜、粗谷物类食物的比例,日常多运动。多摄入优质营养物质,比如优质蛋白,优质铁元素。营养成分的平衡十分重要,平衡的营养能够维持机体健康,提高免疫力,避免疾病的侵扰,这样也是保护身体健康的重要因素。

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