春季饮食男性吃什么养生?

三味健脾养肾粥
配料:白术15克,首乌10克, 枸杞子20克,白米250克。
做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、 补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。
五味子粥
配料:五味

三味健脾养肾粥

配料:白术15克,首乌10克, 枸杞子20克,白米250克。

做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、 补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。

五味子粥

配料:五味子10克、大米100克。

做法:大米、五味子,一起文火熬制。

功效:五味子可以养肝、 补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

病情分析: 你好,在春天由于是属于阳气上升的世界,这个时候需要格外预防上火的情况的,同时还需要做好方风沙和防晒的情况。意见建议:现在的情况建议平时在饮食上注意多吃一些富含蛋白质的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,避免吃辛辣刺激性的食物,同时注意多喝水,减少外出的时间,这样的话就会保护好身体的情况的。

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