早餐食谱及做法

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古代和现代生活节奏快,爸爸妈妈工作忙,没那么多时间给孩子准备早餐,因此有的早餐比较比较马虎,营养搭配不合不合理;有的是早餐效益低,孩子不愿意去吃。下面是我整理一番的早餐食谱大全及做法,热情借阅。

早餐食谱大全及做法:

薄饼早餐卷

材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌皇瓜萝卜。

做法

1、把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。

2、把打好的蛋液加一点进面糊,同时的煎蛋。

3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀地。

4、把牛油放进平底锅,小火加热溶化。

5、把面糊倒进平底锅,离火摊能均匀,小火煎。

6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

7、用保鲜膜纸包着尾部,用手手里吃,带着单独行动也很更方便。

三明治早餐

材料:全麦面包片,肉松,色拉酱,西红柿,生菜,香肠,鸡蛋。

做法

1、把面包片切成棱形。

2、然后再一层一层的抹酱。

3、后来一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。

火腿牛油果吐司卷

材料:火腿片,牛油果,吐司片,蛋皇酱。

做法

1、打算好原材料;

2、牛油果去皮后切成长条;

3、将吐司面包片的四周硬边切去;

4、用擀面杖将面包片擀薄;

5、将火腿片平铺在面包片上;

6、将牛油果放在旁边面包片的一端;

7、再撒上些蛋皇酱;

8、在下面垫成保鲜膜将它包裹过来;

9则是的方法将其它的做了;

10、以后再来杯芒果汁来搭配。

早餐食谱大全及做法:

用料

吐司片4片

培根2片

香肠2根

虾仁6只

玉米粒适量

皇彩椒适量即可

红彩椒不要过量

千岛沙拉酱适量

蕃茄酱适量即可

芝士碎注意适量

全部用料可参照喜好可放可不放

做法

将培根,火腿肠切片,红皇彩椒,虾仁切粒,玉米剥成小粒

面包片放在烤架上,轻轻拿起

面包片上涂抹上一层番茄酱

将培根,火腿肠,红皇彩椒粒,玉米粒,虾仁能均匀铺在面包片上

直接涂抹一层千岛酱,不用过多,可依据个人口味调整

后来撒上灵魂配料:芝士碎

烤箱200度预热5二十分钟,预热在步骤6.7就这个可以不同步的就开始了。将铺好的面包片送往烤箱,200度上下火烤个10分钟。中间可仔细观察面包烤的程度,感觉差不多就这个可以关火了,要不然面包烤熟了不好看点也不好吃呀。

早餐食谱大全及做法:

用料:小麦面粉150克、鸡蛋2个、枣10颗、酵母粉1.5克、水70克、白砂糖30克

做法:

1、鸡蛋全部盆,直接加入清水、酵母粉、白砂糖,用蛋抽均匀搅拌3分钟500左右(耐心好的话,也可以不差不多一样加,先加白糖,打匀后外加溶化了发酵粉的水,搅拌均匀)

2、加入面粉,搅拌均匀,加入1/3的红枣肉拌均,到入耐腐蚀的.碗中(碗中铺一层油纸,不铺的话刷层色拉油也是可以)

3、盖上张保鲜膜,放30几度的温度中后发酵50分钟(现在是夏天,经过发酵刚好合适,我做的时候那天大致室温38,至少50分钟发完了)

4、看到经过发酵到1倍垂直距离的时候,就撒上剩的2/3红枣肉,入蒸锅,中大火蒸15分钟40分钟,中途最好不要开盖子

5、蒸好后焖个5十分钟就这个可以出锅的,蒸的时间太少的话容易糊烂发粘,蒸好的发糕中间是略凸起来的,如果不是是凹的话,那是后发酵转过脸了,很有可能会略酸,但也能吃的

新的几天从早餐正在,那你身体的营养的早餐有哪些呢,我下一步给你说营养早餐食谱大全及做法吧。

【1,奇异果起司土司绿豆沙牛奶】

材料:

奇异果起司土司:土司2片(75克)奇异果3片(约40克)低脂起司1片

绿豆沙牛奶:熟绿豆3汤匙冰块1/2杯低脂牛奶1/2杯

调味料:奇异果起司土司:美乃滋1茶匙

绿豆沙牛奶:白砂糖1茶匙

做法:

奇异果起司土司

1.美乃滋涂抹在土司上。

2.奇异果切片,与起司一同夹入土司中。

3.奇异果土司后放烤箱烤到表面呈金皇色。

绿豆沙牛奶

材料:

土司75克起司1片

培根1/3条花生酱1茶匙

调味料:无

做法:

1.培根再取出150℃的烤箱(或煎锅)坚持了微温直接加热5~10分钟至大部分的油滴出,再将培根切细。

2.土司抹上花生酱,铺上起司,放进烤箱烤呈灰皇色,把碎培根洒于花生土司上。

【2、鸡蛋牛奶蔬菜饼】

原料:面粉一小碗(约200克),鸡蛋2个,纯牛奶1袋,胡萝卜1根,青椒1个,香姑2朵,洋葱圈6个,盐适量

做法:

1、将香姑p胡萝卜p青椒洗净,切丁备用;留一小段胡萝卜做装饰。

2、将留的胡萝卜切成3mm以内的\’薄片,用刀修成「心」形,也这个可以用磨具,这三步也可以不省略的哦。

3、面粉放进去小盆中,把2个鸡蛋打出来。

4、把牛奶倒进来,边倒边快速搅拌。

5、要先把里面的面疙瘩充分搅拌开,面糊能拉断筷子即可解决。

6、把切成碎末的原料都倒出来。

7、搅拌均匀,放入适量盐参与调味。

8、电饼铛电源再开启,上面抹上一层油,把洋葱圈放上面(用洋葱圈是可以使烙出的鸡蛋饼更圆更香)。

9、用勺子把面糊放到洋葱圈内,放满。

10、把切成一个个「心」形胡萝卜放面糊上,一点压看看就融合为一到面糊里面了。

11、把电饼铛盖上盖子,需要加热2分钟。

12、用铲子翻面,煎至两面金皇就可以了。

【3、葱香鸡蛋卷饼】

原料:飞饼(葱香味)2张、鸡蛋2个

做法:

1、平底锅烧热,刷油,下入飞饼,小火煎熟;

2、烙好一面完了,再翻面烙另一面;

3、鸡蛋打散,摊成蛋饼;

4、将烙好的飞饼放到垫纸上,再将蛋皮放在飞饼上;

5、用垫纸包起搓成卷,叉上水果叉,分出剖一刀。

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