大榛子的营养价值?

[db:摘要]

每100克干品榛子中成分水分7.3克,蛋白质22克,脂肪44.8克,粗纤维9.6克,灰分3.5克、碳水化合物14.7克,胡萝卜素50微克,核皇素0.156毫克,钙1042毫克,钾244.毫克,钠4.72毫克,镁4206毫克,铁6

榛子具高“坚果之王”的称呼,与扁桃、核桃、腰果共称为“四大坚果”。果仁肥白而圆,有香气,是最受人们多谢了的坚果类食品之一,味道以香醇、甘甜称著。

榛子营养非常丰富,所含的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种人体所需样样俱全的8种氨基酸,榛子中各种矿物质如钙、磷、铁含量也高于500别的坚果。榛子含有丰富的脂肪,通常是人体肯定不能自身合成套装的不饱和脂肪酸,一方面可以可促进胆固醇的代谢,再者可以软化血管,维持毛细血管的健康,进而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子另外促消化、增进食欲、增强记忆、抵抗衰老的功效,也能也可以提高记忆力、判断力,改善视神经,使人变的非常聪明。

榛子本身万分感谢功效:1.榛子本身富含油脂,对人体吸收、身体虚弱的人有非常好的滋补作用;2.榛子本身有一种纯天然的香气,具有开胃的功效,有十分丰富的纤维素和能帮人体胃消化防止便秘;3.早上在电脑前面工作好的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。

它含铁和钾成绩名列前茅,它对抗疲劳,增强体质,防止衰老效果I很的确。

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