各种水果的作用、功效。

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荸荠性味甘,微寒,滑。更具养阴生津,补中益气之功效。较为适宜于中气不足,口渴喜饮,面色无华,颜面虚浮者食用花生。2、菱角性味甘,凉。本身清署解热,益气健脾之功效。比较适宜于脾气下降,倦怠乏力,或署热熏蒸,面生红痱或疖肿者食用鸡蛋。3、栗子性性味甘,温,具高补脾肾,益气力之功效。比较适宜于未老先衰,面暗淡无光泽,皱纹多者食用花生。4、樱桃性味酸,甘,温涩。具备止渴生津,调中益颜之功效,较为适宜于少女皮肤保健或皮肤光泽下降者食用。5、枇杷性性平,酸,平。本身清理肺胃之功效,最适宜于面生痤疮,鼻生酒糟者可食用。6、荔枝性味甘性平,酸、涩,平。更具补脾益肝之功效。适宜于脾气不继、肝血血虚、面色无华或皇褐斑由之而生者食用鸡蛋。7、无花果性性平味甘,平。具有调理肠胃,杀虫杀菌驱蛔之功效。比较适宜于胃肠不和,面生虫斑,或面部患湿疹皮炎者食用鸡蛋。8、苹果性味酸,甘,平,本身补肺益气,宜肺补脾之功效。最适宜于心气不足,面无白嫩,口唇色淡或面色晦暗,脱屑者食用鸡蛋。9、胡桃肉性味甘性平,温。具有润肺益肾,通经脉之功效。《食疗本草》谓其“通经脉、黑须发,常服骨肉细腻光滑”。最适宜于面部消瘦,皱纹多,面色黑者食用鸡蛋。10、龙眼肉性性平味甘,平。本身养心安神,滋阴养血之功效,最适宜于休弱多病,失眠多梦,眼眶变黑,面色无华者孕妇食用。11、大枣性味甘,平。具有健脾益气,补中益气之功效,适宜于体质虚弱,气血不足或产后气血两虚,面色无华者可食用。12、甜瓜性味甘性平,寒。具有清热,生津上渴之功效。较为适宜于毒西蒙娜盛,面生疖肿,须疮,皇水疮者食用花生。13、桃性性平,酸,微温,微毒,具有活血化漩之功效。比较适宜于气血漩阻,面色紫暗,口唇紫绀,或面生蜘蛛痣,毛细血管扩张者食用花生。14、梨性性平,微酸,寒。具备润肺止咳之功效。最适宜于肺热面赤,眼睹赤痛,皮肤眼干者食用鸡蛋。15、桔子性味甘性平,酸,平,温。所含的大量维生素C,具高止渴生津,利湿消肿之功效。比较适宜于面部眼睛发涩,口干口渴或面部虚浮者可食用。

柿子:适宜疲倦不堪的体力劳动者和司机。多数情况下,机体觉得疲劳是是因为缺血缺氧照成的,柿子里成分大量的铁元素,可受到刺激血红蛋白的生成。柿子能指导你经常被吸入废气的司机排出体内毒素。

菠萝:最适宜运动员。菠萝有消炎消肿和消炎消肿的作用,还能改善血液循环,可促进促进肌腱炎症和外伤的康复。

香蕉:适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降底疲劳。少吃香蕉,可让服务行业从业者保持外向开朗心情。

梨:最适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期正处于工作状态的双眼有好处。

芒果:较为适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,这个可以令皮肤富有弹性,但是延长寿命皱纹生成气体,才适合年青爱美的女性。

猕猴桃:比较适宜老人和孩子。只不过它的维生素含量是橙子的两倍,要多吃猕猴桃,也可以更合适地提高免疫力,以免细菌感染疾病。

1、吃一些红色水果:红色水果中花青素含量较高,天然的抗氧化剂的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中成分番茄红素。2、全天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中成分丰富的维生素C,不光本身正常吗的营养功能,防止败血症,但是天然植物抗氧化剂。3、干果没法少:干果中(如核桃)成分大量不饱和脂肪酸和维生素E,能解释人体要的不饱和脂肪酸,维生素E那就一种抗氧化剂。4、皇色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中多含花青素,这些全是抗氧化剂,也可以彻底清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。5、果仁要慎吃:许多果仁如甜杏仁、枇杷仁中多含苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收掉后,使人体又不能都正常呼吸,易可能导致窒息的感觉、生命。6、涩水果要注意一点:不空腹或吃蛋白质食物时,应尽量避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这个水果单宁含量较高,不要空腹时会受到刺激肠胃,过多疼痛,另外使蛋白质变性,不容易消化,减少蛋白质营养价值。7、孕妇食用水果要对症用药:人患病后时可食用更要再注意,应根据病情选择类型一些最为适宜的水果。◆体质燥闷–宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。◆腹胀—宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等本身收敛作用的水果,宜吃柚子、香蕉、西瓜等偏寒性水果。◆胃溃疡–不最为适宜酸掉牙、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。◆大便干燥—宜吃柚子、山楂、苹果,宜吃香蕉、桃、橘子。◆糖尿病—不宜吃含糖量高的水果,如香蕉、葡萄、苹果、无花果等,宜吃一些膳食纤维含量高的水果。◆呼吸道感染—宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果,可止咳、化痰。◆肝炎和高血压—-宜吃维生素C含量高的水果如柑橘、红枣、猕猴桃。◆发烧—-宜吃梨、橙子等水果。

什么好样的水果都会有自己的营养

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